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Aktivitätsaufbau geht zurück unter anderem auf Arbeiten von Ferster, Lewinsohn, Rehm und Beck. Aktivitätsaufbau ist Element vieler Behandlungsprogramme, bildet aber auch den Kern von „Behavioral Activation" bzw. „Werteorientierter Verhaltensaktivierung", ein im Kontext der Dritten Welle der Verhaltenstherapie konzipierter Ansatz.
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Liste angenehmer Aktivitäten Die folgende Liste enthält eine Reihe von Tätigkeiten, die von vielen Menschen als angenehmen und erholsam erlebt werden. Bitte geben Sie bei jeder Tätigkeit an, wie gern und wie häufig Sie diese Tätigkeit ausführen. Die Liste ist nicht vollständig. Falls Ihnen noch
Antriebslosigkeit Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie
Liste angenehmer Aktivitäten. Die folgende Liste enthält eine Reihe von Aktivitäten, die von vielen Menschen als erholsam und angenehm empfunden werden. Vielleicht mögen Sie die Liste ausdrucken und Ihre eigenen Kreuze machen. Die Liste ist nicht vollständig. Falls Ihnen noch weitere Tätigkeiten einfallen, ergänzen Sie sie am Ende der Liste.
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A. Arbeit mit der Liste angenehmer Tätigkeiten. Liste angenehmer Aktivitäten; Sitzung 9: Aktivierung IV. A. Persönliche Liste angenehmer Aktivitäten; Sitzung 10: Ressourcen verstärken. A. Ergänzung zum SOK-Modell am Beispiel des Pianisten Arthur Rubinstein (aus Baltes & Baltes, 1989, 9) B. Übung »Der Helferstein« (Kapp, 2006, S. 87-88)
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LISTE ANGENEHMER AKTIVITÄTEN 100+ Ideen Die folgende Liste enthält eine Reihe von Aktivitäten, die von vielen Menschen als erholsam und angenehm empfunden werden und die auch zu Zeiten von Kontaktsperren umgesetzt werden können. Markieren Sie für sich die Aktivitäten, welche Sie gerne in der nächsten Zeit tun würden. Die Liste ist nicht
List positive activities Aktivitätenliste Gehen Sie diese bitte durch und bewerten Sie, wie
Liste angenehmer Aktivitäten: Als letztes Hilfsmittel wird die bearbeitete Liste angenehmer Aktivitäten (Arbeitsblatt 3.2, Abb. 15.16), die bis heute ausgefüllt werden sollte, gemeinsam Punkt für Punkt durchgegangen. Es kommen besonders Aktivitäten infrage, die mit »sehr angenehm« (2) bewertet wurden und sehr häufig (2) oder häufig (1.
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Checkliste 3.1 - Voraussetzungen für den Aufbau angenehmer Aktivitäten (Abb. 15.13) Arbeitsblatt 3.1 - Wochenplan (Abb. 15.14) Infoblatt 3.1 - Teufelskreis von Inaktivität, kognitivem Abbau und depressiver Stimmung (Abb. 15.15) Arbeitsblatt 3.2 - Liste angenehmer Aktivitäten für Ältere (Abb. 15.16) Checkliste 3.2 - Planen angenehmer Aktivitäten (Abb. 15.17)
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1. In eine Wolldecke kuscheln 2. Leckeren Tee trinken 3. Musik hören 4. Lesen (Zeitungen, Zeitschriften, Bücher) 5. Basteln 6. Stricken 7. Origami falten 8. Malen, Zeichnen 9. Fernsehen oder ein Video schauen 10. Radio hören 11. Hörbücher hören 12. Aromaöle verwenden (zur Raumbeduftung) 13. Ein ausgiebiges Bad nehmen mit einem gut riechenden Badezusatz 14. Backen oder Kochen 15.
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kurzfristig angenehme Aktivitäten zu planen und auszuüben (Ideenhilfe gibt die „Liste angenehmer Aktivitäten", Kap. 9), um Situationen herzustellen, die mit positiven Gefühlen einhergehen. Täglich eine positive Aktivität ausüben; langfristig die eigene Lebensgestaltung so zu ändern, dass positive Ereignisse häufiger werden;
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Liste angenehmer Tätigkeiten + Persönliche Liste angenehmer Tätigkeiten. Auf diesem Dokument finden Sie eine Auflistung angenehmer Aktivitäten. Es ist die Zusammenfassung einer Sammlung dessen, was viele Patienten als hilfreich und aufbauend erlebt haben.. Sie kennen den Zusammenhang zwischen dem, was Sie tun und dem, wie Sie sich fühlen.
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Arbeitsblatt 1: Aufbau angenehmer Aktivitäten Liste zum Aufbau angenehmer Aktivitäten Drucken Sie sich die Liste aus und kreuzen Sie an, was Sie ausprobieren möchten. Sie haben die Möglichkeit, angenehme Aktivitäten handschriftlich zu ergänzen. Am besten tragen Sie sich die Aktivitäten, die Sie durchführen möchten, in einen
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LISTE ANGENEHMER AKTIVITÄTEN - (WAS MACHEN WÄHREND DER PANDEMIE?) Die folgende Liste enthält eine Reihe von Aktivitäten, die viele Menschen als angenehm empfinden. Insbesondere in Zeiten der Corona-Pandemie und des fortgesetzten Lockdowns ist es nicht immer leicht positive Erlebnisse in den Alltag einzubauen.
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13-Anhang_CD.indd. Liste angenehmer Erlebnisse. Die folgende Liste enthält eine Reihe von Tätigkeiten, die von vielen Menschen als angenehm und erholsam erlebt werden. Bitte geben Sie bei jeder Tätigkeit an, wie gern und wie häufig Sie diese Tätigkeit ausführen. Die Liste ist nicht vollständig. Falls Ihnen noch andere Möglichkeiten.
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Ein Katalog bzw. eine Liste angenehmer Aktivitäten und Ereignisse. Ein solcher Katalog kann im Rahmen einer kognitiven Verhaltenstherapie bei Depressionen zum Einsatz kommen. Eine solche Liste ist allerdings auch nützlich zur Prophylaxe depressiver Verstimmung z.B. bei anhaltend schlechtem Wetter.
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Bei Patienten, die nicht in der Lage sind, genügend Ideen für positive Aktivitäten zu entwickeln, hat sich die Arbeit mit einer für die entsprechende Altersgruppe zusammengestellten „Liste angenehmer Aktivitäten " (z. B. Forstmeier u. Maercker 2012; Hautzinger 2012; In-Albon u. Schmid 2012) bewährt. Bei stark depressiven Patienten.
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Die Liste angenehmer Aktivitäten. 1. Die nachfolgende Listesoll Ihnen dabei helfen, Aktivitäten, die für Sie persönlich angenehm sind, (neu) zu entdecken und aktiv in Ihren Alltag zu integrieren. Solche Listen werden auch gerne in der Psychotherapie von depressiven Patienten eingesetzt, um sie dabei zu unterstützen, wieder